腰が痛い。。

2月の中旬のこと。

ある場所に1時間ほど座っていた。

そこにはじゅうぶんな暖房設備はある。

けれど、私が座っていた場所は、よりかかる背面がガラス面になっていて、外はかなり寒かった。背中がなんとなく冷たい。

ほどなくそこを出て、歩き始めた時に「あ。。」と思った。

腰が痛い。。やっちまった。。

で。

youtubeで「腰痛」と検索してみたら、驚くほどたくさんの動画が出てきた。

そのほとんどが整骨院の動画。中には100万回再生を超えるものまである。自宅でその動画を見ながらいくつか試してみると、、少し楽になった。

効果があったのは仰向けに寝て、膝を抱えて丸くなったまま腰を伸ばすストレッチ。

この図で言うと脚は遠くに、腕は近くに。自然と腰のあたり全体が伸びる。

さらに夜は湯舟で半身浴。（およそ1時間弱くらい）

朝起きた時（一番きつい！）には、このストレッチをやってから立ち上がる。

それから仕事へ。

これが日課になった。

他にもいくつか試したけれど、このストレッチが自分にはいい。

しかし、、治らない。

気が付けば、youtubeのおススメ動画が多数の「腰痛解消動画」で埋まっている（苦笑）

年を取るのは悪くはないが、ヒザが痛くなったり、腰が痛くなったりと体にガタが来るのはつらい。

それでも仕事休むことなく（日給換算バイトの悲しい現実）、週末は孫との小旅行、バンドのリハもなんとかこなし。。

そんな2月もそろそろ終わる。

 今朝はだいぶよくなったかな？と感じたが。。

時間が何よりの薬？と言うより、回復が遅くなったなぁと嘆く日々。

日を追うごとに暖かくなってきたのが救いかなと。。